L'essence de la course à pied réside dans le coeur. Autant vous dire que pour naviguer tout au long de cette saison il vous en faudra un gros ( coeur ) . C'est ni plus ni moins ce que vous propose de développer ce premier module notamment au cours des sessions du jeudi. La vérité tient dans un seul chiffre : 85%. Ce sera le pourcentage de votre FCM pour tirer tout le bénéfice de ces sorties auxquelles viennent se coupler les séances dites à allure 10km. En ce début de saison, elles reposeront sur des répétitions de courtes durée menées sur des sensations de courses de 10km. Les récupérations de courte durée veilleront à ce que les vitesses ne tapent pas dans le dur car il n'est nullement questions de VMA ici. Alors sachez que pour les amoureux des grands ouvrages, la base de la pyramide se construit maintenant .... à moins que vous ne soyez attirés par la tour de Pise.