Préparation Physique : Cycle 2

Eh oui la rentrée s'éloigne  et déjà apparaît le cycle 2 de la préparation physique ! Pour ce deuxième opus nous restons dans le culinaire avec tablette de chocolat et travail à allure 10km le mardi et travail en volume à 85% de FCM le vendredi. Pour parfaire vos atouts pour les prochains mois vient s'ajouter aussi un footing plus long le samedi. Comme de bien entendu, ce programme type sera découplé en fonction des observations sur le terrain( souple de préférence ). Vous êtes donc sportivement attendus...

Marathon de Toulouse Cycle 2

La deuxième et dernière partie de la préparation du marathon de Toulouse s'inscrit dans le prolongement du 1er cycle. Les séances clés restent le couple "Séance Allure marathon" le vendredi et sortie longue le week-end. Thème repris d'une façon plus légère en semaine. La persistance des séances marathons accompagnées de sortie longue en fatigue vous permettrons de ainsi de pérenniser votre allure sur les 42,2 Km. Compte tenu de la charge importante de travail aucune compétition n'interviendra d'ici le D day.

Marathon de Nice Cycle 1

Les marathonniens de la french riviera ne sont pas moins oubliés, voici leur programmation. Le semi-marathon de Tournefeuilles intervient aussi en fin de cycle. Il constitue une séance "d'entraînement à part entière qui servira à éprouver les premières sensations à allure marathon sur du long et dans un contexte de compétition. De plus il permettra d'évaluer de quelle façon les 4 premières semaines de préparation ont été digérées. Peut être que la principale difficulté sera de se limiter à une allure marathon.

Marathon de Toulouse Cycle 1

Les marathonniens de Toulouse trouveront la programmation des semaines avenir . Elle sera sujette à ajustement en fonction des observations sur lors de l'entraînement.

Le semi marathon de Toulouse s'inscrit en fin de cycle. Vivement conseillé, il sera couru à l'allure du marathon.