Léger durcissements...

Avec le printemps en ligne de mire, voici venir les séances qui font du bien.
A ce moment charnière de la saison vous remarquerez en effet un léger durcissements.
Mais on n’a rien sans rien...
Bonnes séances à toutes et à tous.

Un peu avant le feu...

Dernière ligne droite avant la ronde du feu, cette semaine sera allégée.
On veillera donc à garder du "jus" tout au long des séances : la fête, c'est dimanche prochain.

Lundi ce sera côtes, "les anciens"retrouveront ainsi la fameuse côte du stadium.

La séance de jeudi ne sera qu'une petite répétition de la sortie de dimanche pas plus, pas moins vite.

Il me reste à vous souhaiter un bon entraînement et une bonne course.

Dans le doute ...

Lors de cette nouvelle de la Boucle du Confluent peut-être qu'il allez pleuvoir, peut être que le dos de Matthieu se ferait entendre, peut être que Sébastien ne franchirait pas la barre des 40'... Peut être. Mais voilà au milieu des doutes : Matthieu continue de franchir les lignes d'arrivée en tête avec sous le bras un nouveau record perso (32'35).

Sébastien terrasse ses doutes en passant sous les 39'. Et même s'il ne suffira pas pour se détacher de son adversaire du jour en la personne de Vincent Toumazou himself qui l'emporte finalement dans la course au challenge du Confluent.

Il serait injuste de ne pas citer Sylvain,Vincent et Guillaume qui confirment sur ces 2 boucles une forme qui entrevue lors des entraînements.

Alors dans le doute... pas besoin de s'abstenir.

Le prochain rendez vous sera la Ronde du Feu et gageons qu'avec la préparation des jours avenirs le mois de décembre sera aussi un mois chaud.

La boucle du confluent en images

Programme de la Toussaint

Pendant le repos bien mérité des marathonniens, la préparation de la semaine restera orienté sur des allures de seuils avec la séances du jeudi qui sera "relachée" pour les coureurs qui iront à Seysses sur 10km.

A défaut de course la thématique est reprise sur des durées plus longue le dimanche (4*4')
Une dominante au seuil cette semaine qui amènera a n'en pas douté des séances encore plus croustillantes. Je vous laisse imaginer en espérant que vous apprécierez les qualités de celle là.

Nouveau départ ... 10 septembre

Le Montcalm, ses 42km et ses 2600m de dénivelés ont livrés leurs verdicts sur une nouvelle édition encore une fois mythique.

Réglés comme une horloge atomique les uns auront réédités leurs précédents chronos tandis que les autres rencontraient la dure vérité d´une épreuve de montagne.
La vérité, propre à chaque athlétes, c´est une adéquation à  l´épreuve forgée entraînements aprés entraînements, course aprés courses.

L´occasion de se rappeler que cette saison sera encore l´occasion de développer vos capacités
d´adaptations sur vos terrains favoris. Sans oublier que le jour J tous restera à écrire ....

Prêt pour un nouveau départ ?

Je vous laisse apprécié le teaser...

Le départ aura lieu cette année le 10 septembre à 18h00.

Programme de la semaine...

Nous nous verrons pas ce jeudi pour cause de jour férié, néanmoins vous trouverez ci dessous de quoi "tenir " jusqu'à lundi. Bons entraînements !

entrainements du 11 au 17 juin

Entre Save et Galop ....

Le parcours promettait d'être arrosé en partant de Toulouse et c'est sous un temps relativement clément que Robin, Gérald et Christophe se sont illustré sur un parcours finalment assez roulant.

Gérald se termine en haut du podium sur le 20km suivi par Robin 6' derrière dans le top 10 aussi.
Des hommes de leur propre aveux en forme après quelques entraînements passés dans les coteaux toulousains.

Les joies du trails car il faut bien se consoler comme on peut c'est aussi les erreurs de parcours. Elles n'auront pas épargné votre serviteur finalement 6ème de l'épreuve de 13km.

Entre Save et galop la tendance aura donc été plutôt galop.