Les deux cycles avenir dont le premier opus apparaît ci-dessous, seront axès sur des allures VMA.
Vous l'avez compris, avec les repères acquis lors des deux tests VMA, il est maintenant le moment de se consacrer aux séances qui formeront votre socle de vitesse pour la suite de la saison.
Le mardi est ainsi dédié aux courtes durée alors que le vendredi s'oriente sur des temps de travail de vma plus long. Le footing du week-end voit apparaître des séquences à allure marathon ou encore à 85% de VMA. Les footing du lundi et du mercredi viennent s'intercaler pour faire passer la pillule.
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