vendredi 3 octobre 2008
Inscription à :
Publier les commentaires (Atom)
Team Koach CKristof
Une philosophie de l'entraînement
- par Koach CKRISTOF
- Entraîneur course hors stade du Toulouse Université Club, du 10Km au marathon et bien au delà sur routes et chemins, je vous propose de nous rejoindre sur ce blog afin de retrouver les pages qui guideront votre entraînement. Durant cette saison tous les secteurs d'intensité de l'endurance pure jusqu'à la vitesse à VO2max seront travaillés. On veillera ainsi à préserver tout son potentiel de développement au coureur; potentiel qui sera, par ailleurs, orienté en tant voulu en fonction de la distance de prédilection. Par souci d'efficacité, les qualités seront d'abord développées sur des distances de compétition courtes (10km). Elles s'allongeront progressivement jusqu'en fin de saison afin d'assurer un meilleur transfert de la vitesse vers la durée. Le dialogue sera le maître mot de notre relation car le chrono ne suffit pas à définir l'adéquation de la charge d'entraînement à chacun. Il est donc indispensable pour que la course à pied reste et demeure un plaisir; plaisir d'alimenter cette flamme propre à chacun. Enfin régularité et détermination seront vos atouts pour que foulée après foulée entre ciel et terre votre vol soit plus long. Sportivement, Le Koach.
Thèmes abordés :
- Contact (2)
- Cycle Reprise (1)
- Cycle Récupération (2)
- Cycle VMA (2)
- Histoires de courses... (3)
- Lieu et horaires d'entraînements (1)
- Marathon de Nice (2)
- Marathon de Toulouse (3)
- parcours d'entraînement (1)
- Préparation physique (4)
- Seuil 10km (4)
- Seuil 21km (1)
- Seuil côtes (2)
Infos en lignes :
Liens vers sites :
Repas gourmand...
La balade en photos...
Galeries photos
- Balade de Riquet 2009
- 10Km de Balma : le fim (01/05/09)
- 10Km de Balma en photos (01/05/09)
- 10Km du SATUC en mouvement
- 10Km du SATUC en photos (17/04/09)
- Balade de Riquet 2009
- Finale France de Cross Aix les Bains
- 1/2 finale France de cross à Trelissac
- Gruissan Phoebus Trail ...
- Régionaux de Cross à Lavaur
- Cross départementaux à Blagnac
- Cross des Violettes
- Cross de Gujan Maestras
- Running-oscope
- Soirée paella ou quand Christian nous régale....
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire