Les séances au seuil formeront avec les sorties longues les dominantes de ce nouveau cycle, le huitième du nom. Les sorties longues alterneront avec les séances bi-quotidienne qui vous familiariseront aux enchaînement de la balade de Riquet. Elles sont idéalement rapprochées des séances aux seuils afin de développer de la résistance : la qualité essentielle lors de la balade de Riquet et ses enchaînement de 4*10km sur 2 jours. La dimension des étapes oriente le travail au seuil sur des portions de 1000 à 1500m afin de privilégier le dynamisme de course. La combinaison avec des exercices au seuil sur 3000m donne la résistance requise lors de l'épreuve. Fort de cette feuille de route un seul mot désormais : ACTION !!!!!
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