Le couple seuil et VMA est reconduit dans cette opus automnale.Du seuil pour développer sa résistance... Non il n'est pas question de gagner le maquis mais de créer l'assise nécessaire aux séances de VMA longue ou autres séances du mêmes type mais beaucoup plus longues ( trailler et marathonien se reconnaîtront ) : en d'autres termes il s'agit bien là de se faire la caisse. Avant de basculer vers 2010 les allures à vitesse maximale aérobie continuent à augmenter en durée pour les exercices . Nous nous en arrêterons à des répétitions de séquences de 1 à 2' suffisantes dans un premier temps pour aller à fond la caisse...
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