vendredi 6 novembre 2009
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Team Koach CKristof
Une philosophie de l'entraînement
- par Koach CKRISTOF
- Entraîneur course hors stade du Toulouse Université Club, du 10Km au marathon et bien au delà sur routes et chemins, je vous propose de nous rejoindre sur ce blog afin de retrouver les pages qui guideront votre entraînement. Durant cette saison tous les secteurs d'intensité de l'endurance pure jusqu'à la vitesse à VO2max seront travaillés. On veillera ainsi à préserver tout son potentiel de développement au coureur; potentiel qui sera, par ailleurs, orienté en tant voulu en fonction de la distance de prédilection. Par souci d'efficacité, les qualités seront d'abord développées sur des distances de compétition courtes (10km). Elles s'allongeront progressivement jusqu'en fin de saison afin d'assurer un meilleur transfert de la vitesse vers la durée. Le dialogue sera le maître mot de notre relation car le chrono ne suffit pas à définir l'adéquation de la charge d'entraînement à chacun. Il est donc indispensable pour que la course à pied reste et demeure un plaisir; plaisir d'alimenter cette flamme propre à chacun. Enfin régularité et détermination seront vos atouts pour que foulée après foulée entre ciel et terre votre vol soit plus long. Sportivement, Le Koach.
Thèmes abordés :
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- Cross départementaux à Blagnac
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- Running-oscope
- Soirée paella ou quand Christian nous régale....
1 commentaires:
on sait ce qu'il nous reste a faire...courir !
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